Estar presentes...

Traducido del blog de SonRise ( de Becky)

Aquí les doy unas herramientas que pueden usar para practicar el arte de estar presentes en el playroom:

1)Amar, no juzgar. Si te sientes que te has ido de tu momento presente mientras trabajas con tu niño, el primer paso que tienes que dar es dejarlo que transcurra, se conciente de que te diste cuenta y permite decir: "ok, me fui...y gentilmente regresa a tu foco. Hacer SonRise tiene que ver con amarnos a nosotros incondicionalmente como a nuestros niños.

2) se agradecido!puedo encontrar al menos una cosa que amo de la situación, entonces puedo construir sobre eso y hacer mas profundo mi inmersión en el presente.
Si estoy haciendo joining con un niño que da vueltas las páginas de un libro, puedo mirar los detalles de los dibujos del libro, o bien tratar de leerlo al revés para divertirme. cuantas mas cosas encuentres para estar agradecido, mas lo vas a disfrutar.

3) Rompe tu propio record.
Practica estar presente en las actividades diarias, donde estás totalmente en el momento (por ejemplo secando los platos, escuchando una canción en la radio etc)Mide el tiempo mientras haces este ejercicio. cuando encuentres que tus pensamientos se fueron a otro lado, mira el reloj y fíjate cuanto te tomó. la próxima vez que lo intentes trata de batir tu marca.