Mindfulness

El miércoles pasado concluimos el programa de 9 semanas. EL programa Mindfulness pone el foco principalmente en estar presente, sin juzgar lo que pasa, con aceptación. Uno debe tener la firme determinación de llevarlo a cabo durante ese período y comprometerse a hacer la práctica diaria. Se hace difícil encontrar el tiempo pero cuando uno ve los beneficios puede decidir dedicarse ese tiempo para uno mismo. Me doy cuenta que el compromiso no es sencillo, y por eso creo que quien entienda de que se trata sin dudas se va a beneficiar,pero hay que darle la oportunidad como a todo. Si no se experimenta no puede conocerse. Llevado a la vida diaria, da recursos para estar en situaciones difíciles con total aceptación y lejos de resistirse lo que uno logra es vivir lo que haya que vivir. En situaciones diarias se logra estar mas presente y eso hace que uno saboree mas la vida. Llevado al playroom, es una gran herramienta, el tomar lo repetitivo como si fuese que ocurre por primera vez, con curiosidad. Tratar de estar presentes e identificar rápidamente cuando la mente se fue a otro lugar para traerla amorosamente de nuevo al aquí y ahora. Aceptar lo que ocurre sin juzgar siempre, sin rotular, solo observarlo. Los niños con autismo son verdaderos maestros en estar en el presente. No juzgan, y son sensacionales a la hora de experimentar con todos los sentidos de forma plena todo lo que elijen como motivación. El programa terminó, encontré en el camino otro grupo de personas maravillosas con quienes descubrimos juntos verdades de la vida. Ahora empieza la firme determinación de elegir hacerlo porque hace bien.